3 dni

[...] brzuch na poziomej ławce z skrętami tułowia (na max powtórzeń) Początkowo zaczęły mnie boleć lekko plecy , lecz zlekceważyłem ten ból i nadal robiłem mc i brzuszki . Od 5 dni mam okropny ból w dolnej części pleców , prawie nie mogę się schylać , ani biegać , nawet chodzenie sprawia mi czasami ból. Nie wiem od czego to się stało , brzuszków czy [...]

[...] kuracja 1.Jako, że zestaw Boosterów dobrałem sam pytanie, czy mnie to nie zabije ? :-) 2.Czy dawkować według zaleceń producenta ? 3.Czy któryś z wyżej wymienionych trzech cykli, można dowolnie przedłużyć czy nie gra to roli ? (chętnie przeciągnąłbym kurację do 60 dni) Jeżeli można wydłużyć, to który cykl najlepiej się do tego nadaje ?

[...] przyjmować kreatynę, nie w cyklach tylko cały rok. Ważę 50 kg i robię masę, którą chciałabym wspomóc kreatyną :) Jaka dawka będzie najlepsza do mojej wagi? Stosować tylko w dni treningowe czy nietreningowe też? 2. Jak to jest z retencją wody przy stosowaniu całorocznym? Jeśli przyjmuje się wtedy dziennie mniejsze dawki niż w cyklach, to [...]

Witam, potrzebuję pomocy jeżeli chodzi o odblok. 3 dni temu wbiłem ostatniego testa, kiedy hcg i ile, co ile? Kiedy clomid? Mam exe - też brać? Proszę o pomoc, pozdrawiam. 1-3 cypio(500mg/week) 13-21 nandrolone phenylopropionate (200mg/week) 21-25 oxa (40mg/ed) 3-26 test mix (600mg/week) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: [...]

[...] ___________________ KLATA: 1 DZIEŃ Pompki: x6 15 12 12 10 10 10 Rozpiętki: x6 20 15 12 10 10 10 Przenoszenie x6 12 12 10 10 10 10 BICEPS: 2 DZIEŃ Stojąco: x6 12 12 10 10 10 10 Na kolanie: x6 15, 12, 12, 10 10 10 BRZUCH: 3 DZIEN Brzuszki: x6 40 40 30 30 40 35 Bieganie. Minimalnie 1 godzina dziennie. I znów... 1-2 dni odpoczynku i od nowa to samo.

[...] tylko nie pisz "że jest wiele narzędzi i sposobów do upragnionego celu" z tym się jak najbardziej zgadzam no ale jedzenie po 300 czy ileś tam kcal dziennie , zmuszanie się , no niewiem jak to nazwać....to ja na redukcji jem tyle w jednym posiłku co oni przez 2 dni....brak słów chciałbym żeby coś z tym zrobić , żeby takiego czegoś nie szerzyć

Witam. Juz tydizen jestem na cyklu z monohydratem..mam dietę na masę, uzupelniam gainerem. Przez ten tydzien(dokladnie 8 dni, 4 treningi) waga skoczyła mi o 1,5kg, lecz efektów wizualnych 0;/. Mierzyłem obwod łapy, także nic...To samo z siłą, brałem na klate tyle samo, zadnych efektow. Czy to się zmieni, czy coś nie tak robię? DOdam, że cwicze [...]

[...] bieganie na spalenie tłuszczu, zjazd ok 10-11 kg, do 90 kg - potem miesiąc ćwiczeń bez szczególnego planu i diety - potem 2 miesiące ćwiczeń z klasycznym programem (kolejne dni klatka/plecy/barki), z odżywką, 0 przybranych kg, lekka poprawa rzeźby - teraz ok 4 tyg ten sam program, na kreatynie i odżywce białkowo-węgl. + wysokobiałkowa dieta [...]

[...] okazji dołączę drugie pytanie, posiadam także kreatyne monohydrat i spalacz czy dawkowanie : dt: rano 5 gr kreatyny + spalacz , przed treningiem spalacz + bcca, po treningu 5 gr kreatyny + bcaa dnt: rano 5 gr kreatyny , 10 gr bcaa. w ten sposób będzie ok ? czy w dni nietreningowe jest sens brać bcaa? zz góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam

Przedłuzyełme sobie troche cykl bo "nie lubie" zejscia z bomby cykl wygladał tak: 1-5 meta 20mg ed 1-10 omo 250 e3d 11-19 cypio 200 e3d 9-18 tren E 200 ew(10 tygodni) 14-20 wino tabs 30 ed (razem 6 tyg) hcg co 6-7 tyg 5000iu rozbiete na 5x1000 co 2 dni obecnie cały czas podaje solo testo enan w ilosci 200 e4d zastanawiam sie czy robić odblok [...]

[...] 55% 1950.29kcal = 487.57gram Białko 15%% 531.9kcal = 132.98gram Tłuszcz 30% 1063.79kcal = 118.2gram Posiłek 1 jako placek owsiany. Do każdego będą dodawane odpowiednie ilości owoców i warzyw (zawarłem tylko banana ze względu na liczbę kcal i węgli). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daaf495eca0147e08bd4d957ecd06f54.jpg Mięcho podane przykładowo, [...]

Witam kończe włąsnie lekki cykl na metanabolu - dawka 20 mg dziennie przez 50 dni - jestem z małej miescowiści dostepu do Clomidu nie mam - metanabol był w prezencie od znajomego, ktory nie słyszal w zyciu o czymś takim jak odblok, z prezentu skorzystałem samopoczucie bardzo dobre, z efektów jestem zadowolony - mini cykl potrwa jeszcze dwa tyg - [...]

[...] to po prostu nie umiem zmusić się do jedzenia. Przez ostatni tydzień wyliczałam ile kalorii było w posiłkach i to co jadłam nigdy nie przekroczyło 1200 kalorii a bywały też dni że było to 750 kalorii. Ćwiczę 6 razy w tygodniu (20min aerobów, 50min treningu siłowego, 15min areobów)- nie potrafię nie iść na trening. Poza tym studiuję i pracuję [...]

[...] nadgarstek. Otrzymałam do tej pory w innym miejscu różne sprzeczne odpowiedzi ;). Wklejam też dla ułatwienia ramię w spięciu, jeśli to coś pomoże ;). Dodam że jestem kilka dni przed okresem i mogłam nabrać trochę wody (na wadze + pół kilo). I jaki to typ sylwetki? Z góry dziękuję za zaspokojenie ciekawości :). [...]

[...] je tylko na wycince nie mam hajsu na stałą suplementacje) 2.l-glutamine 3.bcaa 4.Co polecacie Wy? Zeby było tak do 80-90zł Aha PS. Robie HST (3x/week) i HIIT (3x w tyg w dni NT) Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - men3L w dniu 2006-04-30 19:21:17 Zmieniony przez - men3L w dniu 2006-04-30 19:21:51 Zmieniony przez - men3L w dniu [...]

[...] jestem po odblokowaniu clomidem. aktualnie warzę ok 88 kg, obwód bicepsu 43. pomyślałem żeby przejść na krótkie cykle. czy cykl na samym propionacie w dawce 100 mg każdego dnia przez 30 dni będzie dobrym rozwiązaniem? czy raczej zmniejszyć dawkę np do 350 mg tygodniowo i dorzucić inny środek? jeśli tak to z czym najlepiej połączyć? celem cyklu [...]

mam problem z przyjmowaniem ciosow nawet lekkie na szczeke zwalaja mnie zngow, nawet na zwyklym sppraingu miewam czarno w oczach kiedys dostalem buta to przez 2 dni bylem oszolomiony (rzokojarzony problemy zpamiecia, przypominaly mi sie wszystkie sny ) da sie cos z tym zrobic chociaz zeby nie padac tyulko dalej walczyc

po udanym przywiezieniu srodkow z turcji moj kolega wybrał sie na zakupy do turcji wiec poprosilem go zeby sprobowal wyslac paczuszke z prima 18 strz.Przesylka szła 4 dni

[...] chodze już rok czasu.. Chciałbym zmienić swój trening.. chciałbym zebyście mi pomogli troszke bo kompletnie nie wiem jak to zrobić :D chce ćwiczyć około 4 razy w tygodniu.. chce również najbardziej skupić sie na klacie ponieważ nie jest ona tak rozwinięta jak inne moje mięśnie :) Narazie nie moge ćwiczyć nóg ponieważ miałem prawą [...]

[...] ilości zainteresowanych, miejsce może ulec zmianie o czym wszyscy zainteresowani zostaną powiadomieni. (Obuwie zmienne) Koszt: 160 zł (dwa dni szkolenia), przelewem na konto do dnia 10 marca 2014r./ po tym terminie koszt 220 zł Konto Agnieszka Sadowy-Waszak PKOBP 69 1020 5460 0000 5202 0030 9476 Dopisek „Staż [...]